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4 buenos libros para disfrutar y leer mientras viajas

Publicado en July 7, 2015 por Sara Bottero

Los seres humanos no somos criaturas estáticas. Toda nuestra historia como especie ha estado marcada por el movimiento, que se remonta a mucho antes de la invención de nuestros idiomas o la palabra escrita. Así que, obviamente, una vez que nuestros antepasados ​​descubrieron cómo emplear símbolos para comunicarse, empezaron a escribir sobre viajes. Una de nuestras primeras epopeyas - La Odisea - es esencialmente un libro de memorias de viaje, y el género ha ido prosperando desde entonces...

 

Hacia rutas salvajes:

Chris "Alexander Supertramp" McCandless se ha convertido en una leyenda, 20 años después de su muerte. Abandonó su escuela, su familia y su identidad en 1990 y pasó dos años deambulando por el país; su cuerpo fue encontrado en un autobús abandonado en el parque nacional de Denali. El autor Jon Krakauer nos da un recorrido por el autobús y nos lleva a través de los dos últimos años de la vida de McCandless. 

La Guía del autoestopista galáctico , de Douglas Adams:

La Guía del autoestopista galáctico sigue a un hombre común  por el universo después de que la Tierra ha sido destruida para dar paso a una autopista intergaláctica. 

Cándido , de Voltaire:

Cándido no sólo es uno de los mejores libros de viajes, podría ser una de las mejores alegorías de viaje también. Si no estás familiarizado con la trama, básicamente, se trata un joven optimista, que cree que está viviendo en "el mejor de los mundos posibles", y es así como cae irremediablemente en una serie de desventuras que le hacen ver cuán cruel puede ser la existencia en el planeta Tierra.

 La Geografía de la Felicidad , de Eric Weiner:

La Geografía de la Felicidad es un gran libro de no ficción acerca de un corresponsal extranjero gruñón que está cansado de estar en zonas de guerra, y decide ir a visitar los países más felices del mundo,- así como el país más infeliz-. Esta obra es  una gran mirada a lo que hace feliz a la gente y lo que puede definirse como felicidad, igualmente...

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¿Qué pasa cuando meditas por primera vez en la Naturaleza?

Publicado en July 2, 2015 por Sara Bottero

Se han realizado numerosos estudios que detallan lo que ocurre con el cerebro de los meditadores a largo plazo , pero la pregunta que aún muchos se formulan es: ¿qué pasa exactamente con las personas que meditan por primera vez?...

Sara Lazar, una investigadora de la Universidad de Harvard, ha ganado bastante notoriedad al estudiar y detallar cómo el cerebro realmente puede aumentar su materia gris al meditar. Otros estudios han demostrado que la meditación mejora el coeficiente intelectual, y disminuye la depresión.

Además de estos beneficios, la meditación también :

>Reduce el consumo de alcohol y de otras sustancias adictivas; reduce la presión arterial.
>Disminuye la ansiedad, síntomas depresivos, y las recaídas.
>Ayuda a los pacientes que sufren de varios tipos de dolor crónico.
>Disminuye la incidencia de estrés.

 

Esto es lo que sucede en el cerebro de una persona que medita por primera vez en la Naturaleza:

>Las personas que lo hacen, empiezan a tener menos el "yo" centrado como una prioridad, ya que  el cerebro equilibra la corteza prefrontal ventromedial, (lo que le permite al cerebro olvidarse de la preocupación), y la corteza prefrontal dorsomedial (lo que  permite empatizar con los demás con mayor facilidad).

>La meditación calma el miedo a través de la amígdala y las dos ramas del sistema nervioso. Igualmente, ayuda a asegurarse de que sólo sientas estrés de bajo nivel cuando sea una respuesta necesaria: como cuando se está a punto de poner la mano sobre una estufa caliente, por ejemplo.

>La primera vez que meditas, tu mente se calma . Esto no significa que  experimentarás una profunda paz interior, pero sí significa que podrás estar configurando nuevas conexiones neuronales que permiten un cambio positivo a largo plazo. 

>Te sentirás menos deprimido . La meditación está recibiendo mucha atención últimamente, debido a un estudio realizado por Mahav Goyal publicado en JAMA. 47 ensayos realizados con más de 3.500 pacientes han demostrado que la meditación es tan eficaz como los antidepresivos . La diferencia radica, por supuesto, en que la meditación no  causa efectos secundarios no deseados , como episodios psicóticos, ataques de pánico, hostilidad, etc.

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5 beneficios increíbles de meditar en la Naturaleza

Publicado en June 24, 2015 por Sara Bottero

Si nunca has intentado meditar, aquí te contamos 5 beneficios maravillosos que podrás recibir si realizas esporádicamente esta actividad en la Naturaleza.

 

1. Vivirás más tiempo:

Los telómeros son los extremos de los cromosomas que están al  final del ADN. Los telómeros más largos tienen una correlación directa con vivir más tiempo (en términos de si estás muriendo de muerte natural y no de un extraño accidente o enfermedad extraña). La investigación ha demostrado que las personas que meditan sobre una base a largo plazo, tienen los telómeros más largos que las personas que no lo hacen.

2. Inhibirás el prepulso del reflejo de la respuesta de sobresalto:

Cuando una fuerte explosión tiene lugar, la mayoría de las personas tienen una respuesta de sobresalto. Incluso los profesionales capacitados, como agentes de policía, tendrán una precipitación de milisegundos en respuesta a un ruido fuerte como el disparo de un arma de fuego. Con la meditación a largo plazo, se puede disminuir y eventualmente detener la respuesta de sobresalto. 
 

3. Serás más inteligente:

Un estudio demostró que las personas que meditan, tienen más materia gris en el cerebro, lo que básicamente mejora la capacidad de aprendizaje,  de poder ver las cosas desde una perspectiva diferente, y de retener información importante.

 

4. Podrás tener total control sobre tu mente:

¿Alguna vez has tenido una canción no deseada pegada en tu mente todo el día? ¿Qué pasa con los pensamientos negativos que parecen bombardear tu mente constantemente? Con la meditación a largo plazo puedes aprender a tener control sobre ese tipo de nocivos  pensamientos. También puedes comenzar a ver tus pensamientos sin juzgarlos, y aprender a no darles poder y mucho menos, importancia.

5. Reducirás la sensación de dolor en tu cuerpo y alma:

Un estudio demostró que la meditación puede reducir el dolor en un 40% y reducir la percepción del dolor en un 57%. 

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5 planes familiares para descubrir Benálmadena

Publicado en June 23, 2015 por Sara Bottero

Benalmádena es uno de los destinos familiares más frecuentados en la Costa del Sol. Hay cientos de cosas para mantener a los miembros más pequeños de la familia ocupados. Los planes que te presentamos a continuación, son algunos de nuestros favoritos:

Fuente: Trine Christensen

 

1. Sea Life Benalmádena:

Una visita al Sea Life Aquarium es una experiencia inolvidable para toda la familia,  ya que resulta estimulante tanto al interés de los más pequeños como de los adultos por igual. Allí,  te encontrarás con casi todo tipo de criaturas marinas imaginables y te sorprenderás de la arquitectura majestuosa. Hay peces  multicolor, caballitos de mar, morenas y tortugas marinas.¡Incluso  tiburones!. 

Fuente: José Carlos DS

 

2.Selwo Marina Delfinarium:

Es un  parque marino y el único parque de este tipo en Andalucía. Selwo Marina se divide en cuatro secciones 'Antillas', 'Las Hondonada "," Amazonía "y" Isla de Hielo ".'Antillas' es el más popular y donde se encuentran las piscinas de delfines y leones de mar. 

Fuente: Teemu Paukamainen

 

3. Teleférico Benalmádena:

El teleférico, fue inaugurado en 2003 y se ha convertido rápidamente en una de las principales atracciones turísticas de la Costa del Sol. El viaje en teleférico dura 15 minutos y lleva a los visitantes hasta uno de los puntos más altos en la costa, el Monte Calamorro a 800m. Las vistas son impresionantes

Fuente: david.j.warren

 

4.Tivoli World:

El parque utiliza su propia moneda, el 'Tivolino,' o se puede tomar ventaja de la 'Supertivolino,' una pulsera que permite el acceso ilimitado a los 37 paseos que se ofrecen. 

Fuente: David Bolton

 

5. Castillo de Colomares:

El Castillo de Colomares no es realmente un castillo, es un monumento dedicado a la vida y obra de Cristóbal Colón. Cubre un área de 1500 metros y es el monumento más grande del mundo dedicado al explorador.

Fuente: Mariusz Z

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Artista crea esculturas imitando la belleza y la fragilidad de la naturaleza

Publicado en May 13, 2015 por Sara Bottero

La  más grande de todos los artistas, es la Madre Naturaleza... Así que tiene mucho sentido, que demasiados artistas -sino todos- traten de copiarla. 

La artista australiana Meredith Woolnough siempre se ha fascinado con todos los prototipos de   hojas que se puedan encontrar en la naturaleza, particularmente  con las hojas esqueletizadas. Ese proceso sucede  cuando el tejido principal de la hoja se ha secado, dejando sólo una pequeña red intrincada, que vienen siendo sus venas. "He estado recogiendo hojas esqueletizadas durante todo el tiempo, desde que estoy pequeña", asegura ella.

Fuente: Meredith Woolnough 

Desde la izquierda superior:  lirio de agua del Amazonas, coral rojo,   ginkgo biloba y una colección de  ginkgo biloba.

Hoja de otoño:

 

Esta vista lateral muestra cómo se montan las piezas para que proyecten sombras:

 

Ginkgo biloba:

 

Hoja común:

En su obra Meredith, utiliza la artesanía tradicional de los bordados como método de exploración de la fragilidad de la naturaleza. El uso de una máquina de coser regular,  crea imágenes a gran escala, imitando las venas de las hojas, los corales y otras formas naturales. El hilo se cose en una tela base especial, que se disuelve en agua, dejando una red de hilos exentos que parecen flotar en el aire. De esta manera, los bordados adquieren un carácter tridimensional, escultórica y aireado, que contribuyen con algunas sombras increíbles cuando están listas...

 

Col lombarda:

 

Una colección de hojas de gingko

 

Gingko individual  dispuestas en un diseño:

 

Una colección de piezas más pequeñas:

 

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